少吃並不能減肥

/吃太少，體重下的快！但是…/

如果一昧的減少進食量
而且進食熱量少於基礎代謝率

#反而掉肌肉，降低基礎代謝率：
長期低熱量會使身體肌肉分解，肌肉量下降，導致基礎代謝率下降！使減肥變得更加困難🥹

#營養不均衡危機！
吃太少，或者偏重某一種食物，可能會營養不足，造成維生素、礦物質缺乏，影響身體與免疫功能等。

#心情負循環：
過度的限制飲食，會造成心理壓力、挫折與焦慮，影響長期的減重計畫，所以每天開心吃飽飽才有力氣減肥啊！

最有效且健康的減肥方式是維持均衡的飲食，結合習慣，並且持之以恆才是王道💪🏻💪🏻

“滿足吃飽，快樂減重”很重要❤️