☕️【咖啡因對兒童的健康影響】👧🏻👦🏻

你知道嗎？
咖啡因其實是一種「中樞神經興奮劑」，
對小孩的大腦刺激作用，比大人更強烈也更敏感⚡️

🔸孩子若攝取過多咖啡因，可能出現——
😴 睡不好、難入睡、睡眠不安穩
🧠 注意力下降、學習專注力變差
😡 情緒起伏大、容易焦躁或生氣
📉 影響鈣質吸收，進而影響骨骼健康

尤其是喜歡喝可樂、奶茶或含咖啡因飲料的孩子，
長期下來不僅會攝取過多咖啡因，
還會一起喝進大量糖分與添加物，
讓身體越來越容易疲倦、專注力變差、甚至影響長高！

💡營養師小提醒：
孩子口渴時，最好的選擇永遠是——白開水、牛奶或無咖啡因飲品。
想喝點有味道的？試試水果水或無咖啡因花草茶吧🍋🌿

健康從日常選擇開始，小小改變就能讓孩子更有活力💪