/糙米問題集/
這是常常大家有的迷思#糙米熱量低?可多吃一碗沒關係同樣一碗白米與糙米,熱量同是280大卡所以不能因為聽起來就吃比較多但是!營養素可是天差地遠的吃糙米有很多好處1.膳食纖維多多2.富含維生素B群與礦物質3.有抗氧化物質
#糙米口感硬?或許可以試試改變烹調方式1.壓力鍋沒錯,就是洗一洗直接放進去煮,電源按下去就好了(上述描述真是廢,對不起的大家🤣)
2.電鍋、飯鍋前一天先將糙米洗淨,加入1.5倍的水拿去冰箱冷藏隔夜,把皮兒們泡軟(會發現隔夜的糙米外皮都會變色了~)水千萬不要倒掉!不要浪費溶在水裡面的營養素啊~隔天再拿出來煮,就會軟軟的啦!