迷思大破解
1.水果不甜，不會影響血糖，可以多吃一點？
錯！只要是水果，一份的含醣量都是15g，口感的甜度、跟水果的含醣量無關。更別以為水果挑酸的吃（如：檸檬），或是選熟成度不足的水果（如：較生的香蕉或荔枝等），就不影響血糖？也錯！管好自己的嘴、更重要！水果一天2份，絕不貪吃。
2.南瓜、玉米、地瓜、皇帝豆、蓮藕、菱角，它們是蔬菜，可多吃？
錯！它們恐怕是糖友的地雷食物！披著植物的外衣，卻不是蔬菜！它們都是『全榖雜糧類』，升糖指數（GI值）都高。包括根莖的薯類（如：番薯、馬鈴薯、芋頭、南瓜、山藥、蓮藕）、豆類（如：紅豆、綠豆、花豆、蠶豆、皇帝豆），吃起來口感沙沙的，吃多了、醣份恐破就破表，糖友要小心！
3.喝糖尿病專用營養品，我就不用吃藥啦？
錯！糖尿病營養品廣告打得兇，糖友也喜歡。但三餐正常飲食外，額外再多喝糖尿病專用飲品，小心血糖變雲霄飛車…忽高忽低。糖尿病專用飲品與一般營養品、差別在於：調整過「醣類」比例，並提供膳食纖維，屬於「低升糖指數」的飲品。過量飲用、或沒算進正常醣份攝取量，糖友的血糖就悄悄升高了，建議與營養師或醫師討論後再飲用。
