💧【你今天的尿液顏色健康嗎？】💧

很多人常常問：「怎麼知道自己有沒有喝夠水？」
其實最簡單的方法，就是——看看尿液的顏色！🚽

📍根據臨床觀察，尿液顏色能反映出身體的水分狀況：
• 淡稻草黃、透明黃 👉 水分充足，恭喜你補水很到位！
• 深黃色 👉 提醒你該補水啦，記得馬上喝一杯水。
• 琥珀色 👉 已經有脫水跡象，快喝 2-3 杯水來補充。
• 棕色 👉 嚴重缺水警訊！不只要馬上補充 2 瓶水，若狀況持續建議盡快就醫⚠️

💡小提醒：有些食物（例如甜菜根）、維他命或藥物也會改變尿液顏色，所以要綜合判斷喔！

📌 營養師小叮嚀：
想要維持健康，不需要等到口渴才喝水。
平時就要養成 「小口常喝」 的好習慣，才不會讓身體進入缺水狀態！

👉 今天就開始，透過觀察尿液顏色，當自己的「水分偵測器」吧！