☕️👧🏻孩子也能喝咖啡或茶嗎？
許多爸媽會覺得：「一點點應該沒關係吧？」
但其實咖啡因對正在發育的孩子影響不小喔⚠️
🔸根據美國兒科醫學會（AAP）建議：
➡️ 12歲以下兒童：🚫 不建議攝取咖啡因！
➡️ 12～18歲青少年：每日攝取量不應超過 100毫克。
📊 來看看常見飲品的咖啡因含量：
• 綠茶（350ml）：約35mg
• 紅茶（350ml）：約70mg
• 可樂（350ml）：約40mg
• 美式咖啡（350ml）：約100–200mg
也就是說～
👉 一瓶紅茶＋一罐可樂，就可能超標！
💡咖啡因攝取過多可能造成：
睡不好、心悸、注意力下降、甚至影響骨骼鈣質吸收。
✨營養師小叮嚀：
孩子如果想喝點有味道的飲品，可以選擇無咖啡因選項。
