【你吃的食物是哪一類？NOVA食品分類報你知！】
你是不是常常聽到「原型食物」、「加工食品」但又搞不清楚到底怎麼分？NOVA食品類來幫你發！NOVA把食物分成四大類，從「多多吃」到「少少吃」：

NOVA 1：未加工或最低限度加工食物 (多多吃！)
新鮮蔬果、整顆的穀物（糙米、玉米）、豆類、雞蛋、牛奶和生鮮肉品。這些食物基本上沒怎麼加工，保留了最原始的營養！多多吃，可以保健康！

NOVA 2：烹飪用原料 (適量用！)
像是我們做菜會用到的鹽、糖、油（橄欖油、葵花籽油）、醋等等。它們本身不能單獨當作一餐，但卻是料理的好幫手。適量使用油鹽糖等調味品，讓你的菜餚更美味，人生也是要有點滋味的。

🥫 NOVA 3：加工食品 (偶爾吃就好！)
經過一些加工過程，但通常還能辨識出原本食材的樣子。例如：罐頭食品、起司、醃漬品、麵包。這些食物方便快速，但記得不要天天吃喔！

🥤 NOVA 4：超加工食品 (盡量少吃！)
這類食物就是大家常說的「邪惡美食」了！它們通常含有常常看到一堆看不懂的成分（像是高果糖漿、氫化油、改良澱粉），還有色素、香料、防腐劑等等。通常加工程度高，營養價值不高，反而高油、高糖、高鹽，對身體負擔大！像手搖飲、餅乾、泡麵、零食等等都屬於這類。

別小看這些分類，下次在買東西、點餐的時候，多看一眼成分表，或者想想這個食物屬於哪一類，你就能為自己的健康做出更好的選擇囉！