跟店員多說一句話，馬上可以減少熱量攝取
你也是牛排醬（黑胡椒醬、蘑菇醬）的愛好者嗎？ 雖然美味，但你知道這些醬料往往隱藏著不少熱量、鈉和油脂嗎？ 常常一不小心就把整份醬淋上去，不知不覺就吃下額外的負擔。
看看這張圖！
下次試試看✨將醬料另外用小碟子裝✨，用「沾」的方式取代「淋」上去。
這樣做的好處是：
✅ 控制份量：沾多少自己決定，輕鬆掌握醬料攝取。
✅ 減少熱量：明顯降低吃進去的油脂和糖分。
✅ 降低鈉含量：避免攝取過多鈉，減輕身體負擔。
享受美食不需要犧牲健康，只要用點小技巧，就能吃得更聰明、更輕盈！下次外食點牛排或鐵板料理時，記得跟店員說：「醬料幫我另外放，謝謝！」💖
