/肚子飽，心理也要飽/
健康的心理，也佔減重成功因素許多
有時候在減重時
會遇到突然想吃某一種食物
你會怎麼抉擇？
吃完後十分後悔？
忍住不吃，過幾天忍不住啦！
以上是很多人會出現的情境
就連自己在執行減重目標時
也會出現的心理狀態
但是，不要自責！
（我好後悔唷，為什麼要吃XX）
無限的自責自己對事情沒有幫助
而是要回過頭來想
為什麼而吃？
如果是因為生理上
或許得考慮是不是什麼吃太少？
如果是心理上想吃
（例如：今天工作亞歷山大）
那你就吃吧，心理會獲得滿足的！
心理與生理都是可被解決的
生理上的需求，真的餓
>>>要回頭想今天的餐點內容
是不是太少？是不是過於清淡？等等
心理上的需求，嘴饞、壓力大想吃
要想的是下次怎麼避免嘴饞自己
例如：去運動走走、多喝水分、分散注意力等
壓力大想吃
吃是一種舒壓，但是也有其他方法，開始認識壓力並且用其他方式紓解，也是很重要！
知道其根本，才能讓自己知道為什麼
吃了什麼罪惡食物不重要
自責自己更不需要
而是你要知道為什麼而吃？
跟明天的自己再說聲加油！
維持正向力量，才有持續下去的可能
