打造健康職場，不能只靠健檢報告與形式化的衛教資料。減重與健康管理必須轉化成具體且能執行的行動，否則再多資訊也無法真正轉化成員工的生活習慣。邀請徐佳靖營養師舉辦【企業減重營養講座】，正是我們企業在健康促進政策中的一項重要策略。她不只提供正確知識，更以一種貼近生活、務實落地的方式，成功讓我們團隊的健康意識產生實質改變。

講座當天，全場座無虛席。以往同類型活動常常在中段後出現注意力下滑、提早離席的情況，但這次完全不同。徐營養師的開場切中職場常見痛點：「下班太累沒動力備餐」「壓力大就靠吃撫慰情緒」「白天久坐導致基礎代謝下滑」……她沒有一味強調標準體重或熱量限制，而是用員工能感同身受的語言，把複雜的營養觀念轉化為每個人都做得到的選擇。

在講座設計上，她巧妙運用時間區塊的邏輯，教大家怎麼根據辦公室作息設計自己的減重型飲食節奏。像是上午開會前不該空腹喝手搖，中午吃飯前先有意識地選擇主食比例，下班後如果要吃消夜，該怎麼用蛋白質與蔬菜降低脂肪堆積風險。每一個建議都貼近我們員工的真實作息，現場的筆記聲此起彼落，許多人事後甚至主動詢問可否索取她的投影片與建議清單。

企業導入講座的目的不只是傳遞知識，更希望員工在活動後願意開始改變。而這場講座最明顯的成效，就是讓人想「立刻開始試試看」。講座後我們啟動為期一個月的內部健康挑戰，邀請有興趣的同仁記錄飲食與運動情況，徐營養師主動協助規劃週報模板與簡易飲食日誌格式，大大降低參與門檻。四週過後，報名人數不減反增，還有員工主動在茶水間分享如何控制澱粉攝取或如何取代宵夜選擇。

徐營養師不只是講者，她是能與企業攜手打造健康文化的協作夥伴。她理解職場健康推廣的不易，也理解每一位參與者的實際挑戰。她在活動前細心了解我們團隊的工作性質、壓力來源與員工結構，講座內容並非制式套版，而是經過量身設計與細節優化。這樣的用心，讓整場活動不僅具教育價值，更具實踐效益。

講座之後的滿意度調查結果顯示，超過九成的員工表示學到實用技巧、願意改善生活習慣。我們也收到來自不同部門的感謝信，提到這是第一次覺得減重不是一種壓力，而是一種新的生活選擇。

對企業而言，健康活動不能只是表面工程。與徐佳靖營養師合作，讓我們看見講座如何真正成為內部文化的一部分。她不只講給大家聽，而是給出可以落實的方法與動機，這才是最讓我們印象深刻的地方。這樣的合作，不僅是一次成功的活動，更是一場職場健康革命的開始。