豆類不僅是優質蛋白質來源，膳食纖維含量也相當驚人！
黑豆、黃豆、毛豆都是高纖代表，黑豆干、小方豆干也是不錯的選擇。如果想透過豆製品補充纖維，記得挑選原型食物，或纖維含量較高的品項，讓健康飲食更簡單！