📌 減重不是靠意志力，是靠「設計力」！

你以為減重就是少吃多動？其實關鍵在——打造更好執行的生活習慣！

✨這次幫你整理出 #減重的好習慣 清單：

🔸 吃飯換小碗，甜點用片裝
🔸 每餐都分裝，冷凍麵包也OK
🔸 出門前先吃水果，不被超市誘惑
🔸 多運動？先從多睡一點開始！
🔸 預先規劃飲食，少看手機、多看身體訊號📱➡️💪

從今天開始，讓我們減的是體重，不是快樂！
先存起來，選1-2個習慣開始做就很棒！❤️