/你是哪種胖？🤔 搞懂體質，甩肉事半功倍！/

1️⃣壓力大吃不停（情緒性進食）：
許多人在面對壓力、焦慮或負面情緒時，會透過進食來尋求慰藉或轉移注意力。這類食物通常是高糖、高脂的加工食品，能快速提供愉悅感，但長期下來容易造成熱量超標和體重增加。這不僅是生理上的需求，更是心理上對情緒的反應，越焦慮越想吃，吃完又後悔，陷入惡性循環。
2️⃣愛吃零食，嘴巴動不停（習慣性進食）：
可能並非真正感到飢餓，而是出於習慣、無聊或口慾而持續進食小份量零食，容易不知不覺中攝取過多，導致熱量累積，這反映了對口腔滿足感的依賴，以及對食物份量和種類缺乏警覺。
3️⃣集中進食，然後又暴飲暴食（補償性進食）
可能因為生活忙碌、作息不正常，導致三餐不規律，甚至跳餐，一旦有空閒，便會出現「補償性」的暴飲暴食行為，一次性攝取大量食物，把沒有吃的補回來，會使血糖劇烈波動，使脂肪儲存，造成負擔，這也可能與對食物的剝奪感或飢餓感失衡有關。

不管你是哪一種胖，都別擔心！了解自己的飲食習慣和心理狀態，就是改變的第一步！（後續有每一類型詳解唷！